3日菠菜減肥食譜 瘦身不反彈 |
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菠菜減肥食譜一：冬菇菠菜減肥湯 材料：冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽。 靚湯速成時間：30分鐘。 先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然後，在熱鍋放點油，爆香薑片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最後，放入鹽糖調味即成。 這是一款很好的滋膚通便減肥湯。先將冬菇洗凈，之後將浸泡過冬菇的水放入湯內一齊煲，減肥效果更好。因為冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因為很多營養都在根部，隻要多洗幾次，沙就會清洗去的。 菠菜減肥食譜二：菠菜配大蝦 1、洗凈菠菜，用開水把快灼一下，瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷; 2、將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部; 3、最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。
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