3日菠菜減肥食譜 瘦身不反彈 |
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菠菜減肥食譜三：菠菜大蒜批 將菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒，用橄欖油炒香，再慢慢加入植脂忌廉攪勻，放在預先準備好的批皮中，最後在表面鋪上一層芝士放入烤爐。 大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄欖油是最利於減肥的植物油。 菠菜減肥注意事項： 一天最多攝取500克菠菜，否則會因攝鈣太高而抽筋。 鈣質有助肌肉運動，但如積聚太多，使肌肉伸展過份頻密，容易引致抽筋，故1日食用菠菜不要吃超過500克。 尿酸高、痛風癥患者勿吃。 |
- Aug 15 Wed 2012 14:43
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3日菠菜減肥食譜 瘦身不反彈_1
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