10分鐘改變曲線 迅速瘦大腿 |
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基本方法2 1. 保持背肌伸直的姿勢坐在凳子上，盡可能地張開兩腿。 2. 在這個姿勢下，將兩手（手掌）置於兩腿的背面。 3．左右手抓住大腿背面的肉向外側拉。 4. 保持3的姿勢，左右腳交替進行腳尖貼地不變的原地踏步。熟練之前，次數量力而行；熟練之後增加到30次。 上述的基本方法，每天早晚各進行兩次！
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- Aug 14 Tue 2012 21:09
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10分鐘改變曲線 迅速瘦大腿
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