幫你挖出瞭體檢醫生的私傢竅門 |
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脊椎醫生說…… * 做個地板超人！有條件的時候可以俯臥在地上，雙手前伸，四肢和頭部都抬起，面向前方，感覺自己像超人般正在飛行，這個動作對脊椎有不錯的伸展放松作用。 營養醫生說…… * 吃點紅色的！紅葡萄酒的比白的更有營養，柿子椒、辣椒也都盡量挑選紅色的，蘿卜、紅薯都選紅心的……紅色食物能幫你建立起更強的免疫系統，還是改善情緒的天然藥物呢！ 足部醫生說…… * 光腳，適可而止！光腳走路或健身可以刺激足底穴位，但沒有任何支撐的足弓會承受超大的壓力，赤足運動10分鐘後應該穿上鞋，否則腳踝會發痛，肌肉和足部骨骼都有受傷的隱患。 |
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