適合不同MM的春季瘦腿全攻略 |
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適合愛運動MM的瘦腿方法 感覺還是依靠做運動才能起到實際減肥瘦腿的美眉看過來。小編挑幾個經典的瘦腿運動給你們希望有幫助咯。 騎馬蹲襠式 雙腳分開兩肩寬站立好，然後彎曲雙腿膝蓋，讓大腿和小腿呈90度直角，臀部坐下去，雙手扶在大腿靠近膝蓋位置，腰背挺直眼睛直視前方。每天堅持這個姿勢5-10分鐘對收緊大腿肌肉很有效。 踮腳跟 這個動作是隨時隨地都可以做的。隻要在等車或者任何站著的時候做：抬後腳跟——落下——再抬起，這樣重復的動作就可以瞭。注意頻率不用太快。 微博達人評論：這個經常做，不知道會不會粗小腿呦~ 芭蕾跳舞 找一把椅子，雙腳並攏站好，腳尖分開腳後跟並攏，雙手扶住椅背，腰背挺直眼睛直視前方，然後彎曲雙腳膝蓋，再踮起腳尖，腳後跟離地，保持身體平衡，動作堅持10~20秒，放下來休息一下繼續。
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