清明踏青郊遊 勿忘帶上健康 |
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外出飲食篇 案例 小君和傢人在三月末的休息日裡一同坐高鐵去武漢大學看櫻花。3小時後便到瞭“傳說中”的櫻頂，微風拂過，大片大片的櫻花瓣好似海浪般陣陣起此彼浮，讓小君一行人著實興奮不已。途中，小君接連二三的吃瞭冰激凌，隨後一行人又慕名來到瞭櫻頂下的一傢冷鍋魚店。酸辣的鮮活魚肉和冰鎮的汽水，讓小君吃得“暢快淋漓”。當晚小君就覺得腹痛難忍，胃也不太舒服，送入醫院後被診斷出急性腸炎。 注意事項 春季是旅遊的首選，但同時也是細菌滋生和胃腸道等疾病發生的重要時期。出門在外，病從口入，飲食衛生和飲食選擇不容小視。在郊遊途中，應少喝或者盡量不喝冰飲，以免刺激腸胃，引起腹痛或是腹瀉影響旅行。也切記不要在路邊攤上買鹵制品，春季氣溫回事，鹵制品腐爛程度大大提升，細菌滋生速度尤為快。在旅途中，值得推薦的食物是：雞蛋、 牛奶、 火腿、 豆制品等富含蛋白質的食物，容易消化且也能補充體力。
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