清明節後 幾點起床最養生！ |
|
|
|
高血壓患者少食肝臟類食物 清明節氣前後是高血壓的易發期，人們保持心情舒暢。 對高血壓患者來說，清明節氣期間最忌食用肝臟類食物。還應強調低鹽飲食，做菜時要盡量少放鹽，以清淡為宜，同時應增加鉀的攝入，多食用蔬菜、水果。 外出踏青，“動”宜適度 清明節還有踏青、放風箏、蕩秋千等放松身心的習俗。不過，踏青登山一定要量力而行。除瞭長期堅持鍛煉的人，這個季節並不主張人們大幅度地“動起來”。 老年人活動時心率應不超過105次/分鐘，呼吸應不超過24次/分鐘，中青年因人而異。 患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及處於結石活動期的病人，都不要逞強登山。 |
請先 登入 以發表留言。