月經少沒女人味！食療補雌激素 |
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炒菜選油也有學問 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充瞭。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經常買來吃。 上面說瞭很多雌激素缺少時補充的方法，但是值得注意的是：雌激素過多或是不平衡也會引起不少疾病，比如女性常見的乳腺癌就是因為“壞”雌激素的增加造成的。對於這個讓人又愛又恨的刺激性該怎樣調節適中呢？ 適當補充維生素D 維生素C和維生素E相信大傢都很熟悉瞭，是時候來瞭解一下維生素D瞭。維生素D與激素有一定的關聯，它可以對女性機體起到一定程度的保護作用，還可防止乳腺癌的發生和發展，調節雌激素平衡。維生素D很容易補充，魚類和 牛奶中就含有。如果每天堅持喝1杯牛奶吃500克魚，就可以很好的調節雌激素的平衡。
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